De lessen in Asthanga vinyasa yoga stijl (ook wel Vinyasa flow yoga genoemd) volgen een krachtige, dynamische routine. Deze vorm van yoga past bij mensen voor wie kracht, soepelheid en een heldere geest en energie belangrijk zijn. En voor mensen die willen zweten!
In dit systeem worden beweging en ademhaling gecombineerd. Een hele reeks houdingen, die meestal zo’n 5 ademhalingen worden aangehouden, zijn op een vloeiende manier met elkaar verbonden. Het is de bedoeling om tijdens de uitvoering de geest met energiesloten (bandha’s) en blikpunten (drishti’s) op een meditatieve manier te concentreren.
U zal ervaren dat op deze manier van bewegen en focusen lichaam en geest op een perfecte manier met elkaar in balans komen.

De lessen in yin yoga stijl vormen juist de complete tegenhanger van de andere yogabeoefeningen; deze practice draait om ontspannen en stretchen. Stretches worden 3 tot 5 minuten aangehouden om, behalve het spierweefsel, ook het bindweefsel (en eventueel littekenweefsel) de kans te geven mee te rekken.
Yin yoga geeft ons een intense blik naar binnen, een ontdekkingsreis binnen stilte en ‘niets doen’ om nieuwe mogelijkheden te vinden. Het lichaam opent en herontdekt het volledige potentieel, de geest opent en stelt zich flexibel op.

Bekijk het rooster om te zien waar en wanneer u een yoga les bij mij kan volgen